Atualmente, existem muitas pessoas que sofrem do transtorno de ansiedade. Além de ser um problema de saúde que invade a rotina diária das pessoas, nem sempre é fácil lidar com a ansiedade e livrar-se dela. Mas, saiba que simples mudanças no seu dia a dia, ou na sua casa, podem te ajudar a aliviar os sintomas ou controlá-los. Por isso, a equipe de habitissimo, plataforma especializada em serviços de médias e grandes reformas, reuniu algumas dicas de decoração que poderão ajudar nesse processo.
Mantenha os ambientes organizados
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Estudos afirmam que a desordem é capaz de aumentar os níveis de cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Além disso, viver no meio da bagunça fará com que você perca tempo buscando o que necessita ou acumulando coisas desnecessárias, dificultando o seu bem-estar. Para ajudar, a primeira dica é quanto a organização: ter as coisas ordenadas lhe ajudará a estar emocionalmente equilibrado para controlar a ansiedade, além de fazer com que você aproveite melhor o seu tempo.
Aposte nas cores claras e evite estampas
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Estampas e cores muito fortes podem gerar a mesma sensação da desordem, causando estresse. Se o que você busca são ambientes onde seja possível relaxar, o ideal é apostar nas cores claras e neutras, que trazem tranquilidade, e evitar estampas muito pesadas. Esses pequenos detalhes ajudarão a controlar os sintomas de ansiedade.
Aproveite mais a ventilação e a iluminação natural
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Uma casa bem arejada e com muita incidência de luz natural pode ser considerada um grande remédio e ajuda a controlar a ansiedade. Estes elementos nos enchem de energia, força e podem ajudar a combater a dor e o estresse. Portanto, evite bloquear as janelas e portas e dê passagem à ventilação e aos raios de sol e recarregue suas energias.
Plantas e flores frescas
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As flores frescas e as plantas, além de aportar vida aos nossos ambientes, proporcionam uma beleza natural que alivia e ajuda a baixar os níveis de estresse e ansiedade. A alma e a alegria das flores e plantas frescas invadem a casa enchendo-a de vida e deixando os ambientes mais agradáveis e acolhedores. Além disso, cuidar das plantas pode ser uma atividade que acalma.
Poucos móveis e objetos
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Com o passar do tempo, costumamos acumular muitos objetos e isso não é muito aconselhável. Mesmo que tenham um valor afetivo, quando são em excesso, podem gerar ansiedade por deixarem o ambiente confuso e carregado demais. Em dias muito estressantes, um lugar limpo e em ordem é essencial. Por isso, nos ambientes em que passa a maior parte do tempo, o ideal é deixá-la com os móveis essenciais e os adornos justos.
Aposte nos banhos relaxantes
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Quem disse que você precisa de uma banheira para um banho relaxante? Alguns cuidados podem deixar seu banheiro como um oásis particular para que você tenha um bom banho relaxante: escolha sais da fragrância de sua preferência, evite a luz artificial, aposte na iluminação com velas e deixe a água na temperatura de sua preferência. Essas são ótimas técnicas para tornar o banho um momento especial.